Exclusief voor vrouwen · Buiten sporten in Ede
SheMoves Ede is een buitensportgroep voor vrouwen. We bieden professionele groepstrainingen voor vrouwen in alle levensfasen en op elk fitnessniveau. Of je nu net begint, al sportief bent, zwanger bent, werkt aan je herstel na de bevalling of gewoon sterker en fitter wilt worden: ons enthousiaste en professionele team helpt jou om met plezier te bewegen en je sterker, fitter en zelfverzekerder te voelen.
De trainingen
Onze trainingen combineren cardio, kracht, mobiliteit en core-work in een complete workout die je sterker, energieker en veerkrachtiger maakt. Elke training sluiten we af met een mindful moment, zodat je met rust en nieuwe energie naar huis gaat.
Beide trainingen zijn afgestemd op het vrouwenlichaam en worden gegeven door trainers die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van vrouwen, ook tijdens en rondom de zwangerschap. Daarnaast is er ruimte voor plezier en speelsheid, want wanneer heb jij voor het laatst écht gespeeld? Kies de training die het beste bij jouw situatie past of wissel af als dat voor jou prettig is.
Energiek · Uitdagend · Voor iedereen
De basis-training. Uitdagend maar aanpasbaar — of je nu beginner bent of al jaren sport, je traint op jouw niveau. Je daagt je lijf uit en voelt je na afloop écht goed.
Werken aan een goede basis. Op jouw tempo. Afgestemd op jouw behoefte.
Dezelfde opbouw als SheMoves - Flow, maar het tempo mag wat lager, omdat jouw situatie daar die dag om vraagt.
1× per maand op zondagochtend (08:45). Je sport samen met je kind (4–10 jaar) — een uitdagende bootcamp vol plezier en uitdaging. Een training met muziek, samenwerkingsspelletjes en pittige kracht- & cardio-oefeningen. Begeleid door Iemke.
AanmeldenWelke training past bij mij?
Wij weten dat sporten soms als een drempel voelt, zeker als je een druk leven hebt met werk, gezin en alles wat daarbij komt kijken. SheMoves Ede is er voor vrouwen die verlangen naar beweging, verbinding en een plek waar ze zich écht welkom voelen. Samen met een motiverende groep vrouwen maak je bewegen leuk en haalbaar. Zo creëer je meer balans in je week en ga je met een goed gevoel weer naar huis.
Dan is SheMoves - Flow iets voor jou. Je traint wekelijks op een vast moment in de frisse buitenlucht, samen met een vertrouwde groep en onder begeleiding van een trainer die jou kent en uitdaagt op jouw eigen niveau.
Dan is SheMoves - Rebuild precies goed voor jou. Als je na een tijdje weer bent hersteld en het sporten hebt opgebouwd, kun je doorstromen naar de SheMoves - Flow.
Ook als je tijdelijk minder belastbaar bent, is bewegen in de buitenlucht waardevol voor je herstel, balans en energie.
Afhankelijk van je mogelijkheden kies je voor een van de twee formats.
Word onderdeel van onze community
Iedere training wordt aangepast aan wat jij op dat moment nodig hebt. Je voelt wat je lichaam aankan. Je weet waar je grenzen liggen.
Je traint in een vaste, kleine groep. Daardoor is er volop ruimte voor persoonlijke begeleiding en kent de trainer jou én jouw doelen.
Frisse lucht, de seizoenen om je heen en ruimte om vrij te bewegen. Buiten sporten geeft energie, vermindert stress en zorgt ervoor dat je opgeladen naar huis gaat.
Je sport samen met vrouwen die elkaar motiveren en aanmoedigen. Geen competitie of oordeel, maar een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn, plezier hebt en samen sterker wordt.
Ons team
Nienke, Iemke en Marieke zijn alle drie gespecialiseerd in het trainen van vrouwen. Ze weten uit eigen ervaring — en uit hun professionele achtergrond — wat jouw lijf nodig heeft.
Naast haar werk als projectmanager geeft Nienke op maandag en zaterdag de trainingen. De afwisseling tussen haar kantoorbaan en buiten werken met vrouwen geeft haar energie en balans in haar week.
Ze traint al jarenlang vrouwen en is gespecialiseerd in sporten tijdens en rondom de zwangerschap. Nienke daagt je uit om het beste uit jezelf te halen én je eigen grenzen te leren kennen. Als opgeleid yogadocent zorgt ze bovendien voor een ontspannen afsluiting van elke training.
Als docent van beroep en trainer in hart en nieren weet Iemke als geen ander hoe ze mensen in beweging krijgt. Ze geeft de maandag- en zondaglessen en verzorgt daarnaast de maandelijkse Moeder & Kind-workout.
Als meest ervaren trainer van het team heeft ze al vele vrouwen begeleid tijdens en rondom de zwangerschap. Met haar persoonlijke aandacht, betrokkenheid en motiverende stijl weet ze precies hoe ze jou uitdaagt op een manier die past bij jouw lichaam en jouw moment.
Als fysiotherapeut brengt Marieke een schat aan kennis over het vrouwenlichaam mee naar iedere training. Ze is een waardevolle aanvulling op het trainersteam en een vaste vraagbaak voor haar collega's.
Met haar rustige uitstraling en deskundige blik ziet ze precies welke aanpassingen jij nodig hebt om verantwoord en met vertrouwen te blijven bewegen. Zo zorgt ze ervoor dat iedere training past bij wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Ons netwerk: SheMoves Ede werkt samen met verloskundigen, consultatiebureaus, vrouwenklinieken en overgangsconsulenten in de regio Ede — zodat je bij ons altijd de juiste doorverwijzing krijgt als dat nodig is.
Tarieven
Kies het abonnement dat het beste bij jou past en meld je aan. Goed om te weten:
Heb je nog vragen? Stuur ons gerust een berichtje, we helpen je graag verder.
Per les · Geen abonnement
Vaste groep · Vaste dag
Voor wie meer wil bewegen
Proefles is altijd gratis en vrijblijvend. Neem contact op voor meer informatie, of plan direct een proefles.
Wanneer?
Trainingen vinden buiten plaats in Ede. De exacte locatie vind je in de inschrijfmodule.
Veelgestelde vragen
Sporten tijdens de zwangerschap is super gezond en helpt je sterk en energiek te blijven. De SheMoves - Rebuild is opgebouwd om je maximaal te ondersteunen en de gespecialiseerde trainers begeleiden je hierin.
Ja, vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling kun je instappen bij SheMoves - Rebuild — ongeacht je sportervaring. Onze trainers begeleiden je op jouw tempo en kennen de behoeften van een postpartum lichaam. Twijfel je? Neem eerst contact op met je verloskundige of huisarts, en stuur ons een berichtje.
Absoluut. Elke training is aanpasbaar aan jouw tempo en mogelijkheden. Er is geen prestatiedruk, ook powerwalken in plaats van hardlopen is prima. We werken in kleine groepen, zodat onze trainers jou écht kunnen begeleiden.
Een abonnement van 1× per week kost €40 per maand. Voor 2× per week betaal je €55 per maand. Een losse les is €12,50. De proefles is altijd gratis.
Of jouw werkgever dit vergoedt via een fitnessbudget of vitaliteitsregeling, hangt af van je arbeidsvoorwaarden. Vraag ernaar bij je HR-afdeling — steeds meer werkgevers vergoeden buiten-sportabonnementen.
Ja, wisselen van les is altijd mogelijk en credits blijven behouden. SheMoves past in élk druk schema.
Alle trainingen vinden buiten plaats in Ede. De ochtendlessen zijn het hele jaar door in het bos. De avondtrainingen wisselen tussen een zomer- en winterlocatie, zodat we altijd op een veilige en goed verlichte plek kunnen trainen.
De exacte trainingslocatie vind je in het rooster zodra je je inschrijft.
Ja. We sporten het hele jaar door buiten. Met de juiste kleding is dat in elk seizoen prima te doen. Draag laagjes en neem eventueel wat extra kleding mee, zodat je je altijd kunt aanpassen aan de omstandigheden. We stemmen de training af op het weer, zodat je veilig en comfortabel kunt blijven bewegen.
Alleen bij extreem weer, zoals onweer, annuleren we een training. Veiligheid staat daarbij altijd voorop.
Een yogamat of sportmatje en een fles water. Comfortabele sportkleding die past bij het weer. Wij zorgen voor de training.
Zeker. Onze trainingen zijn bedoeld voor vrouwen in alle levensfasen waarbij hormonale schommelingen ervoor zorgen dat het lichaam specifieke aandacht nodig heeft, inclusief de overgang. Onze trainers begrijpen de veranderingen die je meemaakt en passen de training daarop aan. We werken daarvoor ook samen met overgangsconsulenten in de regio.
Doe gewoon een gratis proefles. Je ziet meteen of de sfeer, het tempo en de groep bij jou passen — zonder verplichtingen. Beviel het niet? Dan hoor je graag waarom — wij geloven in eerlijkheid.
Ja. Wil je stoppen? Dan kun je je abonnement per e-mail opzeggen. We hanteren een opzegtermijn van vier weken. Is je situatie tijdelijk, bijvoorbeeld door een blessure of zwangerschap? Neem dan contact met ons op; we kijken graag samen naar een passende oplossing.
Doe mee
Heb je vragen over onze trainingen, of twijfel je wat het beste bij jou past? Geen probleem! We staan klaar om al je vragen te beantwoorden.
Stuur een bericht via de website, neem contact op via WhatsApp of telefoon. We reageren zo snel mogelijk.
Proefles
Wil je een keer uitproberen? Vraag een gratis proefles aan. Geen verplichtingen. Gewoon een keer komen sporten en ervaren hoe je het vindt.
